728x90 반응형 다이어트13 위고비 vs 삭센다 : 다이어트 주사 가격, 부작용, 효과 차이 "위고비(Wegovy)와 삭센다(Saxenda)" 는 모두 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 체중 감량을 돕는 비만 치료 주사제예요. 같은 제약회사(노보 노디스크)에서 개발되었지만, 성분과 사용 방식, 효과, 가격 등에서 차이가 있어요. 🧪 성분 및 작용 방식삭센다는 리라글루타이드(Liraglutide) 성분으로, 하루 1회 피하주사를 맞아야 해요.위고비는 세마글루타이드(Semaglutide) 성분으로, 주 1회만 맞으면 되며, 체내 지속 시간이 더 길어요.두 약물 모두 식욕을 줄이고 위 배출 속도를 늦춰 포만감을 오래 유지시켜 체중 감량을 유도해요. ⚖️ 체중 감량 효과 비교항목삭센다위고비평균 감량률7~10%12~15%임상 기간56주68주최대 감량체중의 10%체중의 15% 이상위고비는 더 .. 2025. 7. 24. 아이브 리즈 다이어트 전후 변화, 어떻게 뺀거지? 아이브 리즈의 다이어트 전후 사진 보셨나요? 변화가 확실히 있어요~단순한 체중 감량을 넘어서 건강한 체형과 이미지 변화까지 이끌어낸 사례로 자주 언급돼요.리즈가 어떻게 다이어트를 했는지 자세히 알려드릴게요. 🏋️♀️ 운동 루틴PT(퍼스널 트레이닝): 전문가의 도움을 받아 체계적인 운동을 진행했어요. 특히 체형 교정과 근육 밸런스를 맞추는 데 집중했다고 해요.유산소 운동: 러닝, 사이클, 계단 오르기 등으로 체지방을 줄이고 체력을 키웠어요.헬스장 꾸준히 방문: 리즈는 유재석, 스타쉽 대표 등과 같은 헬스장을 다닌다는 이야기도 있어요. 🍽️ 식단 관리저탄고단 식단: 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식사를 했을 가능성이 높아요. 이는 근육량 유지와 체지방 감소에 효과적이에요.소식 습관: 방송 활동을 위.. 2025. 7. 20. 빠니보틀 위고비 다이어트 10kg 체중감량 성공! 💉 위고비란?GLP-1 수용체 작용제로, 원래는 당뇨병 치료제인 오젬픽(Ozempic)의 고용량 버전이에요.식욕 억제, 위 배출 지연, 혈당 조절을 통해 체중 감량을 유도합니다.덴마크 제약사 **노보 노디스크(Novo Nordisk)**에서 개발했어요. 🧠 작용 원리식욕 억제뇌의 시상하부에 작용해 포만감을 오래 유지, 자연스럽게 섭취량 감소위 배출 지연음식이 위에서 오래 머물러 공복감이 줄어듦혈당 조절인슐린 분비 촉진 → 혈당 상승 억제 → 당뇨병 예방에도 도움 🧍 빠니보틀의 실제 후기10kg 감량 성공: 위고비 주사 후 식욕이 급격히 줄었다고 밝혔어요.유튜브에서 “밥을 남기니까 뒷광고 의심받았다”고 농담할 정도로 식사량이 줄었다고 해요.현재 75kg → 64~65kg으로 감량, 전성기 몸무게(62.. 2025. 7. 19. 이중턱 없애는 방법 운동 생기는 원인 이중턱(턱 밑 지방 또는 턱 밑 이중살)은 많은 사람들이 신경 쓰는 부위죠. 살이 찌지 않았더라도 자세, 근육 사용 부족, 유전, 노화 등 다양한 원인으로 생길 수 있어요. 아래에 비수술적 방법 중심으로 정확하고 효과적인 이중턱 없애는 방법을 정리해드릴게요.✅ 이중턱 생기는 주요 원인1. 체지방 증가얼굴이나 턱 주변에 지방이 축적되면 이중턱이 생깁니다.2. 잘못된 자세 (거북목/턱 내밀기)목과 턱 라인을 늘어지게 만들어 이중턱을 악화시켜요.3. 근육 사용 부족턱 밑 근육(광경근, 악이복근 등)을 잘 안 쓰면 탄력이 떨어져요.4. 유전·노화피부 탄력 저하, 지방 재분포로 이중턱이 생기기도 해요. 🔥 이중턱 없애는 비수술적 방법1. 🧘♀️ 턱 밑 근육 강화 운동 (매일 5분)📍 운동 1: 혀 밀기 운.. 2025. 7. 18. 녹차 다이어트 효과 좋다는데, 부작용은 없을까? 효과 좋다는 녹차 다이어트, 부작용은 없을까요?녹차는 다이어트에 도움이 되는 대표적인 건강 음료지만, 부작용도 함께 고려해야 해요. 아래에 과학적으로 알려진 효과와 주의할 점을 정리해드릴게요 🍵 ✅ 녹차 다이어트 효과체지방 감소→ 녹차 속 카테킨(특히 EGCG)은 지방 분해를 촉진하고 복부 지방 감소에 효과적이에요.신진대사 촉진→ 카페인과 카테킨이 열 발생(thermogenesis)을 증가시켜 기초대사량을 높여줍니다.식욕 억제→ 카페인이 아드레날린 분비를 유도해 식욕을 줄이는 데 도움을 줘요.운동 효과 강화→ 운동 전 녹차를 마시면 지방 산화 속도가 증가하고 근육 피로도 감소.붓기 제거 및 피부 진정→ 항산화 작용으로 노폐물 배출과 피부 트러블 완화에도 도움을 줄 수 있어요. ⚠️ 녹차 부작용 및 주.. 2025. 7. 17. 내돈내산 쿠팡 유산균 제품 추천! 프로바이오틱스로 효과 봤어요 스트레스와 불규칙한 식습관, 잦은 항생제 복용으로 인해 장내 환경 불균형을 겪기 쉬워요.그럴 때 필요한 것이 바로 프로바이오틱스(유산균)!오늘 소개할 제품은 내돈내산 추천하는 뉴트리 디-데이 다이렉트 Nutri D-DAY 유산균 골드 플러스예요. 🔹 제품명Nutri D-DAY Direct Probiotics Gold Plus(뉴트리 디-데이 다이렉트 프로바이오틱스 골드 플러스) 🔹 주요 특징유산균 + 미네랄 동시 보충: 셀렌, 아연까지 함유균주 다양성: 19종의 프로바이오틱스·비피더스균 함유투입/보장 수치: 1캡슐당 200억 CFU 투입 / 10억 CFU 생균 보장합성 첨가물 무첨가: 향료·감미료 NO! 🔹 기대 효과장내 유익균 증식 & 유해균 억제배변활동 개선유해산소로부터 세포 보호정상적인 면역.. 2025. 7. 16. 팔뚝살, 팔 뒤쪽 살 빼는 방법 팔뚝살, 특히 팔 뒤쪽 살은 왜 이렇게 안 빠지는 걸까요? 민소매 입을 때마다 신경 쓰이고, 손 흔들면 출렁이는 그 살!저도 스트레스 받아서 진짜 효과 본 방법들만 정리해봤어요. 꾸준히 하면 확실히 달라지는 거 느껴질 거예요 👩🏻💕 1. 삼두근 자극 운동 꼭 하기덤벨 킥백, 오버헤드 익스텐션 같은 팔 뒤쪽 근육 운동은 필수예요.팔을 펴는 동작 위주로 자극 주면 탄력 생기고 살도 빠지더라구요! 2. 유산소 운동 병행하기팔만 운동한다고 빠지는 게 아니라 전신 지방도 같이 줄여야 해요.러닝, 줄넘기, 빠르게 걷기 등으로 체지방 태워주는 게 핵심! 3. 스트레칭 & 마사지로 순환 도와주기팔 뒤쪽은 림프 순환이 잘 안 되는 부위라서샤워 후 바디로션 바르면서 쓸어주거나 스트레칭 해주는 것도 좋아요. 4. .. 2025. 7. 16. 뼈말라 된 에스파 지젤 다이어트 방법과 식단, 운동 관리 뼈말라가 되버린 지젤님,다이어트 방법을 알아봤어요 체중감량에만 집중하는 것이 아닌지젤만의 건강한 다이어트 방법으로더 날씬해지고, 다이어트에 성공한 듯 싶더라구요..!! 제 글을 보시고 1%라도 도움이 되시길 바랍니다 :) 지젤 다이어트 방법? 목차1. 지젤의 운동 루틴2. 지젤의 식단 관리3. 지젤 다이어트 핵심 꿀팁 포인트! 1. 지젤의 운동 루틴 1)스트레칭으로 시작~지젤님은 운동 전 전신 스트레칭을 필수로 진행하며 특히 하체 중심으로 근육을 풀어준다고 해요. 2) 천국의 계단 (스탭밀)지젤이 가상 무서워 한다고 말한 운동기구 인데요 ㅎㅎ두 계단씩 오르며 다리를 위로 차는 방식으로 힙업 효과를 그대화 하고 (와...대단해요!)유산소+하체 근력 강화에 탁월한 운동을 해서 기반을 다지신 거.. 2025. 7. 13. 다이어트 술 종류별 칼로리 순위 : 알코올 칼로리 안녕하세요 :) 다이어트 중 이신가요?술 종류별 칼로리 순위(높은 순->낮은순)알아볼게요. 🍷🍸 1회 제공량 기준으로 정리 했어요.!단, 실제 섭취량or 제조방식에 따라 차이有 1위맥주500ml약 200~250당질이 많고 양이 많아 전체 칼로리 높음2위막걸리300ml약 138~200당분과 탄수화물 함량 높음, 발효주 특성3위칵테일150~200ml200~300+시럽, 과일주스 등 첨가물로 칼로리 급증4위와인 (레드/화이트)150ml약 120~130당분 적지만 알코올 도수와 양 고려 시 중간 수준5위위스키45ml약 100~110고도수지만 소량 섭취, 첨가물 없음6위보드카/진/럼/데킬라45ml약 97~100순수 증류주로 당분 거의 없음7위소주50ml약 60~80도수는 높지만 1잔 기준 칼로리는 .. 2025. 7. 12. 하루 10분으로 종아리 알, 살, 다리 부종 붓기 집에서 빼는 법 집에서 간편하게 실천할 수 있는 종아리 알과 종아리 살 빼는 방법을 정리해드릴게요. 😊꾸준히만 해주시면 매끈한 다리 라인 만드는 데 큰 도움이 될 거예요! [목차 list 📌] 1. 종아리 알이 생기는 이유2. 종아리 알, 살 빼는법3. 스트레칭 루틴4. 운동루틴5. 마사지 방법6. 생활 습관7. 식단(식습관) 🦵 1. 종아리 알이 생기는 이유종아리 알은 단순히 살이 아니라 근육이 뭉친 상태를 말해요. 주로 이런 원인으로 생겨요:과도한 운동 후 스트레칭 부족하이힐 착용이나 발끝 걷기 습관장시간 서 있는 직업잘못된 자세로 걷거나 앉는 습관혈액순환 저하로 인한 부종 🏠 2. 집에서 실천하는 종아리 알 & 살 빼는 법 1. 🧘♀️ 종아리 스트레칭벽 밀기 스트레칭: 한쪽 다리를 뒤로 뻗.. 2025. 7. 11. 혈당 다이어트로 체질 개선하기 feat.인슐린과의 전쟁 ★목차★0. 혈당부터 챙기는 다이어트, 그게 진짜 Diet!1. 혈당 다이어트란? 2. 혈당 낮추는 다이어트 팁3. 운동이 싫다면 인슐린과 전쟁4. 혈당 낮추는 식단 구성💡 보너스: 혈당 관리에 도움 되는 습관 0. 혈당부터 챙기는 다이어트, 그게 진짜 Diet! 다이어트를 반복해도 체중은 다시 돌아오고, 살은 빠졌는데 몸은 더 지치고. 혹시 그런 경험, 한 번쯤은 해보셨나요?요즘 2030 여성들 사이에서 화두가 되고 있는 혈당 다이어트’는 이런 악순환을 끊기 위한 완전 새로운 접근이에요 혈당 스파이크 즉, 식후 혈당이 급격히 올라가는 현상은 인슐린 폭발을 유발하고, 그 결과로🔹 피로감 증가🔹 식욕 폭발🔹 지방 저장 활성화로 이어져서 아무리 적게 먹어도 살은 빠지지 않고, 오히려 더 찌.. 2025. 7. 8. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
