아이브 리즈 다이어트 전후 변화, 어떻게 뺀거지?

아이브 리즈의 다이어트 전후 사진 보셨나요? 변화가 확실히 있어요~

단순한 체중 감량을 넘어서 건강한 체형과 이미지 변화까지 이끌어낸 사례로 자주 언급돼요.

리즈가 어떻게 다이어트를 했는지 자세히 알려드릴게요.

 

 

🏋️‍♀️ 운동 루틴

• PT(퍼스널 트레이닝): 전문가의 도움을 받아 체계적인 운동을 진행했어요. 특히 체형 교정과 근육 밸런스를 맞추는 데 집중했다고 해요.
• 유산소 운동: 러닝, 사이클, 계단 오르기 등으로 체지방을 줄이고 체력을 키웠어요.
• 헬스장 꾸준히 방문: 리즈는 유재석, 스타쉽 대표 등과 같은 헬스장을 다닌다는 이야기도 있어요.

 

🍽️ 식단 관리

• 저탄고단 식단: 탄수화물은 줄이고 단백질 위주의 식사를 했을 가능성이 높아요. 이는 근육량 유지와 체지방 감소에 효과적이에요.
• 소식 습관: 방송 활동을 위해 얼굴이 붓지 않도록 식사량을 조절했을 것으로 보여요.
• 수분 섭취: 붓기 방지를 위해 물을 충분히 마시는 것도 중요했을 거예요.

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📸 다이어트 전후 변화

• 얼굴형이 갸름해지고 코와 턱 라인이 뚜렷해졌다는 평가를 받았어요.
• 허리 라인이 살아나면서 전체적인 비율이 좋아졌고, 바비인형 같은 이미지로 변신했다는 반응도 있었죠.

 

💡 아이돌 다이어트 기준

• 방송용 몸매를 위해 키에서 100을 뺀 후 다시 23을 뺀 몸무게를 유지해야 한다는 말도 있어요. 예를 들어 키가 170cm라면 47kg 정도가 방송 기준 몸매라고 해요.

 

리즈의 다이어트는 단순히 살을 빼는 게 아니라

자신감을 되찾고 이미지까지 업그레이드한 사례로 많은 팬들에게 자극을 주고 있어요. 

 

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