728x90 반응형 팔뚝살1 팔뚝살, 팔 뒤쪽 살 빼는 방법 팔뚝살, 특히 팔 뒤쪽 살은 왜 이렇게 안 빠지는 걸까요? 민소매 입을 때마다 신경 쓰이고, 손 흔들면 출렁이는 그 살!저도 스트레스 받아서 진짜 효과 본 방법들만 정리해봤어요. 꾸준히 하면 확실히 달라지는 거 느껴질 거예요 👩🏻💕 1. 삼두근 자극 운동 꼭 하기덤벨 킥백, 오버헤드 익스텐션 같은 팔 뒤쪽 근육 운동은 필수예요.팔을 펴는 동작 위주로 자극 주면 탄력 생기고 살도 빠지더라구요! 2. 유산소 운동 병행하기팔만 운동한다고 빠지는 게 아니라 전신 지방도 같이 줄여야 해요.러닝, 줄넘기, 빠르게 걷기 등으로 체지방 태워주는 게 핵심! 3. 스트레칭 & 마사지로 순환 도와주기팔 뒤쪽은 림프 순환이 잘 안 되는 부위라서샤워 후 바디로션 바르면서 쓸어주거나 스트레칭 해주는 것도 좋아요. 4. .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
