고지혈증 원인과 증상, 합병증 남 일이 아니네 예방책과 관리법

현대인의 식생활과 생활 방식이 점점 서구화되면서, 건강을 위협하는 만성질환들이 빠르게 증가하고 있습니다. 그중에서도 고지혈증은 특별한 증상 없이 조용히 진행되다가 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 ‘침묵의 살인자’라 불립니다. 많은 사람들이 “나는 괜찮겠지”라고 생각하지만, 실제로는 젊은 층에서도 고지혈증 진단을 받는 사례가 늘고 있습니다.

이 글에서는 고지혈증이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떤 위험을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지를 자세히 살펴보려 합니다

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🩺 고지혈증: 침묵의 질병을 이해하다

 

<목차>

1. 고지혈증이란?
2. 주요 원인
3. 증상과 합병증
4. 진단 방법
5. 치료 및 관리
6. 예방을 위한 생활 습관

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1. 고지혈증이란?

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지질 성분이 과도하게 많아진 상태를 말합니다. 총 콜레스테롤이 240mg/dL 이상, 중성지방이 200mg/dL 이상일 경우 진단되며, 이는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 초기에는 증상이 거의 없어 ‘침묵의 병’으로 불리며, 정기적인 검진이 매우 중요합니다.

 

2. 주요 원인

고지혈증은 유전적 요인뿐 아니라 생활습관에 의해 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:

• 과도한 지방 섭취 및 고칼로리 식사
• 운동 부족
• 비만 및 당뇨병
• 흡연과 음주
• 스트레스 및 폐경기 여성의 호르몬 변화

특히 가족력이 있는 경우, 콜레스테롤 수치가 자연스럽게 높아질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.

 

3. 증상과 합병증

고지혈증은 대부분 증상이 없지만, 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다:

• 🧠 뇌졸중 및 일과성 허혈 발작
• ❤️ 협심증, 심장마비
• 🩸 고혈압과 말초동맥질환
• 👁️ 황색종(피부에 노란 덩어리)
• 🫃 간, 비장, 췌장 등의 장기 팽창
• 🪨 담석 형성

이러한 증상은 혈관에 지방이 침착되면서 발생하며, 조기 발견과 관리가 중요합니다.

 

4. 진단 방법

고지혈증은 공복 상태에서 혈액 검사를 통해 진단됩니다. 검사 항목은 다음과 같습니다:

항목	정상수치	위험수치
총 콜레스테롤	< 200mg/dL	≥ 240mg/dL
LDL (나쁜 콜레스테롤)	< 130mg/dL	≥ 160mg/dL
HDL (좋은 콜레스테롤)	≥ 60mg/dL	< 40mg/dL
중성지방	< 150mg/dL	≥ 200mg/dL

검사 전 최소 8시간 금식과 3일 금주가 필요하며, 20세 이상은 5년에 한 번 이상 검사를 권장합니다.

 

5. 치료 및 관리

치료의 핵심은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다:

• 🥗 식이요법: 포화지방 줄이고 섬유질 많은 식품 섭취
• 🏃 운동: 유산소 운동으로 체중 감량
• 💊 약물치료: 스타틴 계열 약물, 필요 시 PCSK9 억제제 사용
• 🚭 금연 및 절주

중성지방이 500mg/dL 이상일 경우 췌장염 위험이 있어 즉각적인 치료가 필요합니다.

 

6. 예방을 위한 생활 습관

고지혈증은 생활습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다:

• 규칙적인 운동과 체중 관리
• 저지방, 저당 식단 유지
• 스트레스 관리와 충분한 수면
• 정기적인 건강검진

특히 HDL 콜레스테롤을 높이는 식습관과 활동은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.