728x90 반응형 지젤1 뼈말라 된 에스파 지젤 다이어트 방법과 식단, 운동 관리 뼈말라가 되버린 지젤님,다이어트 방법을 알아봤어요 체중감량에만 집중하는 것이 아닌지젤만의 건강한 다이어트 방법으로더 날씬해지고, 다이어트에 성공한 듯 싶더라구요..!! 제 글을 보시고 1%라도 도움이 되시길 바랍니다 :) 지젤 다이어트 방법? 목차1. 지젤의 운동 루틴2. 지젤의 식단 관리3. 지젤 다이어트 핵심 꿀팁 포인트! 1. 지젤의 운동 루틴 1)스트레칭으로 시작~지젤님은 운동 전 전신 스트레칭을 필수로 진행하며 특히 하체 중심으로 근육을 풀어준다고 해요. 2) 천국의 계단 (스탭밀)지젤이 가상 무서워 한다고 말한 운동기구 인데요 ㅎㅎ두 계단씩 오르며 다리를 위로 차는 방식으로 힙업 효과를 그대화 하고 (와...대단해요!)유산소+하체 근력 강화에 탁월한 운동을 해서 기반을 다지신 거.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
