성인 비만율1 성인 비만율 30% 증가 현실적인 다이어트 방법 최근 10년간 성인 비만율이 30% 넘게 증가했습니다. 현실적인 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 지속 가능한 건강 습관을 만드는 것이 핵심입니다. 📈 비만율 급증, 더 이상 남의 일이 아니다질병관리청 조사에 따르면 우리나라 성인의 34.4%가 비만이며, 최근 10년간 비만율은 30.8% 증가했습니다.특히 30~40대 남성의 비만율은 50%를 초과하며, 사회적 활동이 많은 연령층에서 두드러집니다 이러한 증가세는 심혈관질환·당뇨·암 등 만성질환 위험 증가와 직결되므로 적극적인 관리가 필요합니다. 🥗 현실적인 다이어트 방법 5가지1. 식사 습관 개선부터 시작하기극단적인 식단은 실패율이 높습니다. 대신 정제 탄수화물 줄이고, 단백질과 채소 중심 식사로 전환하세요.야식·과식 습관을 줄이는 것만으로도 .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
