728x90 반응형 다리붓기빼는법1 하루 10분으로 종아리 알, 살, 다리 부종 붓기 집에서 빼는 법 집에서 간편하게 실천할 수 있는 종아리 알과 종아리 살 빼는 방법을 정리해드릴게요. 😊꾸준히만 해주시면 매끈한 다리 라인 만드는 데 큰 도움이 될 거예요! [목차 list 📌] 1. 종아리 알이 생기는 이유2. 종아리 알, 살 빼는법3. 스트레칭 루틴4. 운동루틴5. 마사지 방법6. 생활 습관7. 식단(식습관) 🦵 1. 종아리 알이 생기는 이유종아리 알은 단순히 살이 아니라 근육이 뭉친 상태를 말해요. 주로 이런 원인으로 생겨요:과도한 운동 후 스트레칭 부족하이힐 착용이나 발끝 걷기 습관장시간 서 있는 직업잘못된 자세로 걷거나 앉는 습관혈액순환 저하로 인한 부종 🏠 2. 집에서 실천하는 종아리 알 & 살 빼는 법 1. 🧘♀️ 종아리 스트레칭벽 밀기 스트레칭: 한쪽 다리를 뒤로 뻗.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
